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背中の筋トレをしているとき、握力や腕の疲れが気になることはありませんか？
僕は現在、朝5時に起きてジムに通い、胸・腕・脚・背中の4分割で筋トレをしています。
背中の日に使っているのが、VOLIXのパワーグリップです。
ラットプルダウンとシーテッドローイングで実際に使っているので、良かったところだけでなく、最初に感じた使いにくさも紹介します。
VOLIXパワーグリップを使って感じた結論
僕が使っていて一番良いと感じるのは、握力に頼らずバーを引きやすくなることです。
腕の筋肉を使う感覚をできるだけ抑えられるので、背中の筋肉に集中しやすくなりました。
ただし、最初から使いやすかったわけではありません。
購入当初はベルト部分が硬く、手首に巻きにくさがありました。
今は自分で癖を付けて、巻きやすい状態にしています。
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VOLIXパワーグリップの基本情報
VOLIXの「Power Grip Pro」は、握力を補助するためのトレーニング用品です。
公式サイトで確認した価格は税込2,980円。
ラバー製のグリップ部分をバーに巻き付けて使うタイプで、手首のサイズに応じて小さめ・大きめの2種類が用意されています。
価格や在庫、送料は購入時に確認してください。
サイズは大きめを選択｜手が大きい僕の場合
僕が使っているVOLIXのパワーグリップは、大きめサイズです。
もともと手が大きい方なので、大きめを選びました。
パワーグリップは手首に巻いて使う道具なので、購入するときはサイズ選びも気になるところだと思います。
僕は大きめサイズを使っていますが、手が大きい人なら必ず大きめが合うとは限りません。
購入前には、公式サイトのサイズ表で手首周りなどを確認しておくと安心です。
良かった点｜背中の筋肉に集中しやすい
僕がパワーグリップを使っているのは、背中のトレーニングです。
具体的には、ラットプルダウンとシーテッドローイングの2種目。
パワーグリップを使うことで、握力に頼らずバーを引きやすくなりました。
僕の場合は、腕の筋肉を使う感覚をできるだけ減らして、背中に集中しやすくなるところが気に入っています。
もちろん、パワーグリップを使ったからといって腕の筋肉をまったく使わなくなるわけではありません。
それでも、背中を意識してトレーニングしたい僕には役立っています。
気になる点｜最初は硬くて巻きにくかった
実際に使っていて気になったのは、最初の硬さです。
ベルト部分が硬く、購入当初は手首に巻きにくいと感じました。
そこで僕は、写真のようにあらかじめ癖を付けています。
こうしておくと、以前より手首に巻きやすくなりました。
最初から柔らかさを求める人にとっては、この硬さが気になるかもしれません。
実際に使っているトレーニングメニュー
僕の背中の日のメニューは、次の2種目です。
| 種目 | 回数 |
|---|---|
| ラットプルダウン | 10回×5セット |
| シーテッドローイング | 10回×5セット |
どちらもVOLIXのパワーグリップを使用しています。
朝の限られた時間でトレーニングしているので、いかに背中に刺激を入れられるかを意識して自分に合った道具を使いながら続けています。
朝ジムの生活や、胸・腕・脚・背中の4分割メニューについては、こちらの記事にまとめています。
VOLIXパワーグリップはどんな人に向いている？
僕の使用経験から考えると、背中のトレーニングで握力の負担を減らしたい人や腕に効いてしまう人、ラットプルダウン・シーテッドローイングで背中を意識したい人には、検討する価値があると思います。
一方で、ベルト部分の硬さが気になる人は、購入前に形状や素材を確認した方がよさそうです。
また、サイズが合うかどうかも重要なので、公式のサイズ表を確認して選ぶことをおすすめします。
まとめ｜僕にとっては背中トレに役立つ道具
VOLIXのパワーグリップを使って良かったのは、握力に頼らずバーを引きやすくなり、背中の筋肉に集中しやすくなったことです。
最初は硬くて巻きにくいと感じましたが、今は自分で癖を付けて使っています。
僕にとっては背中の日に欠かさず使っているトレーニング用品です。
気になる人は、自分の手首に合うサイズと現在の価格を確認してみてください。
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