ダイエットを始めてから、体重以外にも大きく変わったものがあります。
それが食費です。
ダイエット前の食費を改めて計算してみたら、だいたい月7万円。
今は毎月4万円をあらかじめ食費として用意して、その中でやりくりするようにしています。
つまり、月に約3万円減りました。
しかも、家族の食事を節約したわけではありません。
変えたのは、ほぼ僕の食事だけです。
これに気づいたときは、
「俺、どんだけ家計を圧迫してたんだ……」
と、ちょっとショックでした。
今回は、114kgあった僕がダイエットを始めて、なぜ食費まで安くなったのかを書いてみます。
ダイエット前は食費が月7万円くらいかかっていた
ダイエットを始める前は、今ほど食費を意識していませんでした。
特に大きかったのが昼ご飯。
仕事の日はコンビニで買ったり、外食したりすることがほとんどで、たまに弁当を持っていくくらい。
1回1回はそこまで大きな金額に感じなくても、毎日のように続けば結構な金額になります。
そして、家での食事もかなり食べていました。
当時は毎日お米を5合炊いていました。
当然、お米がなくなるのも早い。
しかも、ご飯をたくさん食べれば、それに合わせておかずも欲しくなります。
米だけじゃなく、米に合うおかずもどんどん買う。
さらに僕の場合は、夕食後に菓子パンを食べたり、夜食や間食をしたりすることもありました。
改めて考えてみると、そりゃ食費も高くなるよなと思います。
今は月4万円を最初に用意するようにした
ダイエットを始めてからは、食費として月4万円をあらかじめ用意して、その中でやりくりするようにしました。
食材も必要になったらその都度買うのではなく、なるべく安い日にまとめ買い。
そして、食べるもの自体もかなりシンプルになりました。
今の僕の基本的な食事はこんな感じです。
朝
- ご飯100g
- 納豆
- ゆで卵2個
- キャベツの千切り
昼
- ご飯100g
- 鶏むね肉200g
- ゆで卵2個
- キャベツの千切り
夜
- 鶏むね肉200g
- キャベツの千切り
毎日まったく同じというわけではありませんが、基本はこんな感じ。
以前と比べると、かなりシンプルです。
一番大きかったのは「鶏むね肉」
食費が減った理由はいくつかあると思いますが、一番実感しているのはおかずが鶏むね肉中心になったことです。
鶏むね肉は、安い日にまとめて買えばかなり食費を抑えられます。
以前は「今日は何を食べよう」と考えて、そのたびにおかずを買っていました。
今は、
「とりあえず鶏むね肉がある」
という状態。
これだけでも買い物がかなり変わりました。
ダイエットというと、
「健康的な食事はお金がかかりそう」
というイメージがありました。
でも僕の場合は逆でした。
食べるものをシンプルにしたことで、むしろ食費は安くなりました。
家族の食事は変えていない。それでも3万円減った
ここが自分でも一番驚いたところです。
家族全員で節約生活を始めたわけではありません。
家族の食事はほとんど変わっていません。
変えたのは僕自身の食事です。
それだけで、
月約7万円 → 月4万円
になりました。
年間にすると単純計算で約36万円です。
これを計算したとき、
「今まで自分一人でどれだけ食費を使っていたんだ」
と思いました。
太っていた頃は、自分がたくさん食べている自覚はもちろんありました。
でも、それが家計にどれくらい影響しているのかまでは考えていませんでした。
ダイエットを始めたことで、体重だけじゃなく、お金の使い方まで見えるようになった気がします。
食べる量が減ると「食事以外の出費」も減った
以前は、お腹いっぱいご飯を食べたあとでも菓子パンを食べたり、何かつまんだりしていました。
こういうものって、一つひとつは数百円です。
だから買うときはあまり気になりません。
でも毎日のように積み重なれば、それなりの金額になります。
ダイエットを始めて食事をある程度決めてからは、
「なんとなくコンビニに寄る」
「なんとなく何か食べる」
ということ自体が減りました。
食べる量だけじゃなく、食べ物を買う回数そのものが減ったのも、食費が下がった理由だと思います。
ダイエットはお金がかかると思っていた
ダイエットを始める前は、健康的な食事に変えると食費が高くなると思っていました。
実際には僕の場合、逆でした。
高いダイエット食品を買ったわけでもありません。
ご飯、納豆、卵、キャベツ、鶏むね肉。
特別なものはほとんど食べていません。
食べるものをシンプルにして、安い日にまとめ買いして、必要以上に買わない。
結果として、それだけで月の食費が約3万円減りました。
痩せるために始めたのに、家計まで変わった
僕は節約するためにダイエットを始めたわけではありません。
体を変えたくて食生活を変えました。
でも実際にやってみると、体重だけではなく、食費まで変わりました。
月3万円なら、1年間続けば約36万円。
かなり大きな金額です。
そして何より、
「家族の食費が高かったんじゃなくて、俺が食べすぎてたんだな」
ということに気づきました。
これは114kgだった頃には気づかなかったことです。
ダイエットを始めてから、体重の数字だけじゃなく、自分の生活そのものを見直す機会が増えました。
食費が減ったことも、その一つです。
まだダイエットの途中ですが、これから体重だけではなく、生活がどう変わっていくのかも記録していこうと思います。
