体重114kg。
食べたいものを好きなだけ食べて、運動もほとんどしない。
そんな生活を続けていた僕は、病院で糖尿病と診断されました。
HbA1cは8.4。
正直、それまでも「さすがに痩せた方がいい」とは思っていました。でも、本気で生活を変えるところまではいきませんでした。
ランニングシューズを買って満足したり、少し食事を減らしても長続きしなかったり。
そんな僕でも、糖尿病という言葉を聞いたときはさすがに怖くなりました。
頭に浮かんだのは、まだ小さい子どもたちのことです。
「このままの生活を続けていたら、子どもの成長を最後まで見られないかもしれない」
大げさではなく、本当にそう思いました。
まずは健康を取り戻すことから始めた
糖尿病と診断されてからは、病院で治療を受けながら食生活を見直しました。
以前は1日にご飯を4合ほど食べることもあり、夕食後に菓子パンを食べることもありました。
脂っこくて味の濃いものも大好きでした。
それをいきなり完璧に変えられたわけではありませんが、まず糖質の量を減らし、鶏むね肉や卵などを中心に食べるようになりました。
飲み物も甘いものではなく、基本的にお茶です。
その結果、体重は114kgから105kgまで減りました。
HbA1cも8.4から6.1まで改善しました。
ただし、これは食事だけの結果ではありません。病院で治療を受けながら生活を変えた結果です。
数値が改善したからといって、糖尿病が治ったと思っているわけでもありません。
治療も減量も、今も続いています。
105kgになって気持ちが変わった
以前の僕なら、105kgでも十分に太っていると思って終わっていたはずです。
実際、身長177cmで105kgなので、まだ体はかなり大きいです。
それでも、114kgから約9kg落とせたことで、
「自分でも続ければ変われるかもしれない」
と思えるようになりました。
そこで初めて、健康のことだけではなく、見た目のことも考えるようになりました。
せっかく痩せるなら、体重を落とすだけで終わりたくない。
服装や髪型、肌、身だしなみも整えて、今よりカッコいい父親になりたい。
これが僕の男磨きの始まりです。
痩せてから始めるのではなく、105kgの今から始める
以前は、
「もっと痩せたら服を買おう」
「体型が変わってから髪型を考えよう」
と思っていました。
でも、目標体重になるまでには時間がかかります。
その間ずっと、今の自分を諦めて過ごす必要はないと思うようになりました。
105kgでも、今の体型に合う服を探すことはできます。
髪を伸ばしたり、スキンケアを始めたり、眉毛や髭を整えたりすることもできます。
体重が落ちるのを待つのではなく、今できることから始める。
そう決めて「オトナミガキ」を立ち上げました。
このブログで発信すること
オトナミガキでは、僕が実際に取り組んでいることを発信します。
- 114kgから始めたダイエット
- 朝5時から通っているジム
- 実際に食べているもの
- 100kgを超える体型での服選び
- 購入した服や靴の正直なレビュー
- 髪を伸ばして髪型を変える過程
- 30代から始めたスキンケア
- 眉毛や髭などの身だしなみ
僕はトレーナーでも、ファッションの専門家でも、美容に詳しい人でもありません。
ブログを始めた当時は、まだ100kgを超えていて、男磨きも始めたばかりでした。
だからこそ、分からなかったことや失敗したこともそのまま書きます。
買ってよかった物だけではなく、合わなかった物や必要なかった物も隠さず残すつもりです。
目標は、子どもから見てカッコいい父親になること
最初に生活を変えた理由は、健康でした。
糖尿病と診断されなければ、今も以前と同じ生活を続けていたかもしれません。
でも、114kgから105kgまで落としたことで、健康だけではなく、自分自身に対する考え方も変わってきました。
まだ完成には程遠いです。
それでも、以前の僕とは違います。
食事を見直し、朝起きてジムへ行き、服や髪型について考えるようになりました。
最終的な目標は、健康になって自分に自信を持つこと。
そしていつか、子どもから、
「お父さん、カッコいいじゃん」
と言ってもらうことです。
114kgだった僕が、ここからどこまで変われるのか。
その過程を、このブログに残していきます。
